Vabasukeldumise õppimine

2023 Autor: Graham Miers | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-24 21:48

JAMES NESTOR võtab vabasukeldumise õppetunni

Vabasukeldumise maailmameistrivõistluste nädala jooksul ütlesid sukeldujad mulle pidevalt, et peaksin treenima hakkama ja kunagi ise proovima. Nii et ma alustasin veest väljas hingamise kinnipidamise seansiga ja see pani mu pähe. See tegi ka haiget. Nagu põrgu.

Tee oma suu lahti ja oledki surnud

James Nestor märkis eelmisel aastal Kreekas vabasukeldumise maailmameistrivõistlustel koos mitme sportlasega.

Minu õpetaja oli Hanli Prinsloo, Lõuna-Aafrika vabasukeldumise juhendaja ja joogaõpetaja, kes andis mulle kahetunnise privaattunni, mille eesmärk oli suurendada mu isiklikku hinge kinnipidamist 60 sekundist põhja pool. Kohtusime Messini lahe vaatega kaetud siseõuel, panime joogamatid maha ja alustasime ribi laiendavate venitustega. Prinsloo selgitas, et jooga ja hingamisharjutuste kaudu arendavad vabasukeldujad kuni 85 protsenti rohkem kopsumahtu kui keskmisel inimesel. Vabasukelduja Stephane Mifsud, kes püstitas 2009. aastal maailma hinge kinnipidamise rekordi 11 minutit ja 35 sekundit, on 10,5-liitrise kopsumahuga, võrreldes keskmise täiskasvanud mehe kuue liitriga.

Kuid suuremad kopsud on vaid osa sellest. Ülejäänud on meie “imetajate sukeldumisrefleksid”, automaatsete füsioloogiliste päästikute jada, mis käivituvad hetkel, kui me vette siseneme. Kui me sukeldume, aeglustub meie pulss automaatselt 25 protsenti, vähendades hapnikuvajadust ja võimaldades meil kauem hinge kinni hoida. Kui sukeldume sügavamale, üle 100 jala, sulguvad meie jalgade ja käte kapillaarid, et säästa verd olulisemates piirkondades, nagu süda ja aju. Äärmiselt sügavale sukeldumisel (umbes 300 jalga) toimub "vere nihe", mille käigus meie organite seinad, mis töötavad nagu survet vabastavad ventiilid, hakkavad võluväel võimaldama vereplasma ja vee vaba voolu ümbritsevatest vereringe seintest organid ise. Ilma selle nihketa oleks elundid purustatud uskumatu veesurve tõttu. Tõusmisel refleksid pöörduvad. Pinna järgi muutuvad meist taas maismaaimetajad.

"Vesi on see, kust me tulime," ütles Prinsloo, muutes mind järjekordseks allapoole suunatud koeraks. „Kõik vabasukeldujad õpivad ümber seda, mida meie keha juba teab. Sa oled sündinud seda tegema!”

See tähendab, kuni ma suudan krampe taluda. Inimkeha on programmeeritud kolmeastmelise kaitsesüsteemiga, mis aitab vabasukeldujatel hinnata, kui palju rohkem nad suudavad võtta. Esimest etappi iseloomustavad krambid, mis on põhjustatud süsinikdioksiidi kogunemisest vereringesse. Seejärel lööb põrn sisse, pakkudes värsket hapnikurikast verd nii kiiresti, et tunnete seda. Viimane kaitseliin on elektrikatkestus, mis tekib siis, kui aju, tajudes, et enda ülalpidamiseks pole enam piisavalt hapnikku, lülitub välja, et säästa energiat teiste organite jaoks. See käivitab kõri sulgumise, sulgedes kõri ja takistades vee sisenemist kopsudesse. Pimendatud olekus suudab inimkeha püsivate kahjustusteta vee all püsida kuni 10 minutit.

Tunni lõpus nõjatusin oma joogamatile hinge kinni hoidmiseks. Suur sissehingamine. Prinsloo käivitas stopperi ja ma sulgesin silmad. Mõne aja pärast tundsin, kuidas mu keha krampis, kõht vingerdas, nagu lööks välja tulnukas beebi. Tundsin end kohutavalt ja klaustrofoobiliselt. Kujutasin ette, mis tunne võib olla, kui tunnen neid 200 jalga maapinnast allpool. See mõte hirmutas mind veelgi rohkem. Mõni aeg hiljem oli tunne, nagu oleks märg tekk mulle peale visatud – põrn ajab oma asja, kogusin kokku. Siis läks pimedus mu suletud silmade taga kuidagi tumedamaks, basseiniala ümbritsev müra kadus ja ma hakkasin magama minema.

"Hingake!" ütles Prinsloo. Tulin ligi ja ahmisin õhku. Olin uimane, mul oli raskusi teravustamisel läbi lehvivate silmade, kuid tundsin end hästi. Prinsloo naeratas, noogutas ja näitas mulle stopperit. Üllatus: hoidsin lihtsalt kolm minutit, kümme sekundit hinge kinni.