Sisukord:
2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-24 23:25
Meltzeri edu saladus? Ebatavaline dieet.
Karl “Speedgoat” Meltzer, kes on võitnud rohkem 100 miili kui ükski ultrajooksja ajaloos, ei ole võõras pikkadel distantsidel kannatada. Lisaks sajamiililistele võitudele, millest viis saavutati Colorado kuulsalt kurnaval kesksuvisel Hardrock 100-l, on ta teinud ka FKT-d Appalachian Trailil ja Pony Express Trailil ning rajanud Utahis oma võidusõidu Speedgoat 50K.
Õige tankimine on distantsijooksu edu jaoks ülioluline ja ettevalmistus algab ammu enne võistluspäeva. Mõned ultrajooksjad on tuntud oma usulise järgimise poolest rangest dieedist, mis on täis kvaliteetseid kaloreid ja jõudlust suurendavaid koostisosi. Meltzer aga on igapäevase õlleharjumusega, toppis AT-d juhtides taskud peekonit täis ning sööb regulaarselt Three Musketeersi batoone ja jäätist.
Rääkisime Meltzeriga sellest, mida ta võistlusele eelnevatel päevadel ja tundidel sööb. Ta nõustus jagama ühe hoiatusega: parim, mida saate teha, on hoida asjad lihtsad ja järjepidevad.
Üks Nädal Enne
Ma ei muuda siin midagi. Mida iganes ma tahan, ma söön ilma üle mõtlemata. Minu puhul tähendab see sageli hunnikut toitu, mis kõlab veidralt, kui öelda kõik koos – praad, kana, palju peekonit, pitsa, krepid, rohelised burritod – see pole minu jaoks oluline. Verde burrito on aga üks mu lemmikuid, mis on valmistatud ürdirohelise kastme ja jalapeñodega.
Üks kuni kaks päeva välja
"Ma reisin peaaegu alati sel hetkel enne võistlust. Kuid ma ei ole üks neist inimestest, kes toovad endaga teele kaasa täiuslikult kureeritud ja tasakaalustatud eine koostisained. Ma söön restoranis ja võtan kõike, mis mulle meeldib. Kas ma söön McDonaldsis? Ei. Aga ma pole tõesti valiv. Ausalt öeldes on pärast kaht tundi 100-miilis sõitmist kõik kõhus nagunii täiesti kadunud. Nii et ma ei muretse oma toiduvaliku muutmise pärast nii palju."
Eelnev öö
Jälle olen eelmisel õhtul restoranis ja rahuldan oma isusid täielikult. Tavaliselt tähendab see burgerit ja friikartuleid või mõnda muud pitsat - tõenäoliselt pepperoni. Ma ei söö üle, kuid söön tavapärasest varem, et saaksin järgmisel hommikul oma asjad ära teha. Ma võiksin valida ka ühe neist verde burritodest, kuid püüan liiga palju kiudaineid eemale hoida.
Võistluspäev
Ma olen siin tõesti järjekindel (loe: igav). Ma võtan jogurti ja banaani. See läheb lihtsalt alla ega ole minu süsteemile üle jõu käiv. Vanasti sõin enne suuri võistlusi tohutult hommikusööki, kuid see ajas mu kõhu pahaks. Minu jaoks tundub kõige paremini sobivat kergem eine, eriti kuna olen nii ruttu pärast starti tühi. Siis lähen saja miili jooksul lihtsalt geelide, soolakübarate ning maasikate ja ananassiga. Sel aastal olid mul lääneosariikides kuivjääga jahutis popsikesed!”
Soovitan:
Mida pean teadma enne mitmepäevase matka katsetamist?
Kuigi võib tunduda, et seljakotirändurid on vabad vaimud, kes lendavad pükste istme juures, ütlevad enamik kogenumaid matkajaid, et hea planeerimine on
Karl Meltzer korraldab rekordilise poniekspressjooksu
Foto on tehtud Red Bulli loal. Ultramaratoonar Karl Meltzer suudab hobuse edestada. Selle tõestuseks lõpetas Meltzer hiljuti läbi aegade esimese täisjooksu
Kõik, mida pead teadma enne, kui vaatate, kuidas Felix Baumgartner hüppas 23 miili kõrguselt maapinnast
Https://www.youtube.com/embed/vkJ5ItzEq3MVaadake hüpet ülalt otseülekandes. Red Bull Stratose meeskonna juhid ütlevad, et täna hommikul on selle austerlase tõenäosus 50-50
Mida Laird Hamilton päevas sööb
Kuidas varustada kütust tegevusterohke 24 tunni jooksul
Siit saate teada, mida ultrajooksja Mike Wardian võitmiseks sööb
Kuidas ultrajooksja Mike Wardian oma võitudeseeriaid tugevdab