Sisukord:

Kui kõrbes juhtuvad halvad asjad
Kui kõrbes juhtuvad halvad asjad
Anonim

Kuidas toetada lähedast, kes on pealt näinud midagi kohutavat, mis muutis nende suhet õues

Tere tulemast karmi armastusse. Igal teisel nädalal vastame teie küsimustele kohtamiste, lahkuminekute ja kõige vahepealse kohta. Meie nõuandja on Blair Braverman, koerakelgusõitja ja raamatu Tere tulemast jumalajääkuubiku autor. Kas teil on oma küsimus? Kirjutage meile aadressil [email protected].

Paar kuud tagasi oli mu tüdruksõber esimene inimene, kes juhtus ränga kõrbeõnnetusega. Ma jätan üksikasjad alles, kuid põhilugu on see, et ta reisis üksi seljakotiga, uuris karjumist ja sattus olukorrale, kus kaks inimest said ülimalt vigastada. Ta oli tunde seal, püüdes neid aidata ja lohutada ning võttis nende peredele sõnumeid, kuid lõpuks surid nad mõlemad. Näib, et ta ei süüdista ennast – nende vigastused olid juba liiga rasked, et välja matkata ja abi saada –, kuid tundub, et ta on sellest kogemusest siiski murtud

Sellest ajast peale on ta PTSD-ga tegelemiseks terapeudi juures käinud ja on teinud edusamme, kuid ta näeb endiselt vaeva, et teha asju, mis varem olid tema jaoks lihtsad. Ta ütleb, et tahab minuga õue minna, kuid läheb siis väga ärritunuks ja näägutab, kuigi ma lihtsalt üritan teha seda, mida ta alguses teha tahtis. Näiteks eelmisel nädalavahetusel pakkus ta välja ühepäevase matka ja tundus, et kõik on korras, aga kui tahtsin kose juures peatuda, et pilte teha, hakkas ta nutma. See tekitab minus tunde, et teen midagi valesti, kuid kui ma üritan temaga nendest mustritest rääkida, lülitub ta emotsionaalselt välja. Tahan teda toetada ja taas koos väljas olemist nautida ning olen sellele suhtele pühendunud, kuid ma ei tea, mida teha

Teie tüdruksõber tegi uskumatult lahkust. Ta lohutas teisi inimesi nende viimastel tundidel maa peal, pakkus neile seltskonda ja hoolt ning teadmist, et nad ei ole üksi, et nende elu ei lõpe üksi ning et nende pered teavad ja tunnevad nende armastust. Ta andis tunnistust. Ta leevendas nende valu. Ja kui need võõrad möödusid, võttis ta selle valu endasse. Ei ole õiglane, et see juhtus nendega või temaga või, mis puudutab, teiega. Kuid te mõlemad peaksite teadma, et ta pakkus ühe suurima kingituse, mida inimesed saavad üksteisele anda. Ta andis sellist inimlikkust, mida me kõik võiksime endale või oma lähedastele soovida, kui peaks juhtuma halvim.

Ja nüüd põeb ta ägedat vaimuhaigust ja sina annad selle tunnistajaks. Tema aju annab välja tundmatuid signaale – kujutage ette, et teie peas on hirmuäratav võõras – ja ta üritab hallata teie muret ja oma juukseid vallandada korraga adrenaliinireaktsiooni ja keemilisi reaktsioone. Kui ta ütleb, et tahab sinuga õue minna, siis ta teeb seda. Ta soovib ühendust selle osaga maailmast, mis pani ta end alati terviklikuna tundma, ja ta soovib seda teiega jagada. Ja see osa maailmast, kuna see on ka suure trauma koht, on korraga nii mürk kui ka ravim. Pole ime, et tema naasmine õue on täis ja keeruline.

Teie mõlema jaoks on praegu kõige olulisem see, et saate abi. Mul on nii hea meel, et teie tüdruksõber käib terapeudi juures ja teeb edusamme, kuigi, nagu teate, on areng sageli aeglane ja pöördeline ning nõuab mõnikord haavade uuesti avamist, et need saaksid tõhusamalt paraneda. Kui te pole seda veel teinud, peaksite veenduma, et teil on olemas hea tugisüsteem, olgu selleks teie terapeut või sõbrad ja perekond. Üha enam on tõendeid selle kohta, et PTSD võib olla nakkav, eriti romantiliste partnerite jaoks. Kui toetate oma tüdruksõpra tema tagasivaadete kaudu, kuulate tema lugu ikka ja jälle, siis võtate sellest traumast osa. Veenduge, et saate abi, mida vajate – ja suur osa sellest peab tulema väljastpoolt suhet. Mõelge sellele järgmiselt: te kaks ei saa üksteist uppumisest päästa. Selleks on vaja vetelpäästjat.

See ei tähenda, et sa ei peaks oma tüdruksõbrale oma tunnetest rääkima, sest sa peaksid seda tegema. Kuid olge ettevaatlik, et te ei ootaks, et ta tegeleks kõigi teie tunnetega seoses oma haigusega, kui ta ise selle haigusega tegeleb.

Proovige teda ja oma emotsioone aktsepteerida ilma hinnanguteta või muretsemata selle pärast, mida need tuleviku jaoks tähendavad. Need ei tähenda midagi tuleviku jaoks, mitte tingimata – need toimuvad ainult praegu, just sellel hetkel, mitte igavesti. Küsige oma terapeudilt tehnikaid, kuidas tulla toime raskete hetkedega, kui need tekivad. Kui su sõbranna satub päevasel matkal paanikasse, jää rahulikuks ja lohuta teda. Hingake aeglaselt ja paluge tal teie hingamist peegeldada. Kirjeldage sensoorseid üksikasju, mis aitavad teda praegusesse hetke paigutada: „Oleme jõe ääres. Kivid on soojad. Kuulake ritsikate häält. Haavalehed liiguvad tuulega kaasa. sa oled minuga. Sa oled minuga."

Lugege traumateemalisi raamatuid: Bessel Van der Kolk The Body Keeps the Score ja Mac McClellandi Irritable Hearts. Olge enda vastu leebe; leidke aega tegevusteks, mis teile mõlemale lõõgastavad, olgu selleks siis toiduvalmistamine, filmide vaatamine või lihtsalt kõrvuti lugemine. Keskenduge korraga järgmisele tunnile, mitte järgmisele nädalale. Tea, et asjad lähevad paremaks ja et te armastate üksteist ning et teie tulevik on rõõmus ja rahulik. Usaldage seda rõõmu koos.

Soovitan: