Treenite suusatamist paljude kükkidega. Treenite lumelauasõitu, paludes oma emal rohkem SoBe't. (Kas lumelaudurite üle nalja tegemine muudab mind vanaks?
Vastus on jah. Nagu öeldud, on küsimus vale. Tehniliselt öeldes on see üleliigne. "Päikesekaitsefaktor" (SPF) on üks neist häirivatest teguritest
Ikka ja jälle sama treeningu tegemine ei ole lihtsalt igav, vaid ka ebaefektiivne. Kui kordate samu liigutusi aeg-ajalt, kohaneb teie keha
Alustage lihaste aktiveerimisest korraliku dünaamilise soojendusega. Kiirendusi ja aeglustamist on vaja palju, seega on oluline oma käed lõdvendada
Ärge muretsege, sel talvel nõlvadel sõitmine ei mõjuta teie kevadist maratoni treeningut negatiivselt. Tegelikult võib sage mäesuusatamine tegelikult
Gluteen on valk, mida leidub nisus, rukkis ja odras, kuid seda leidub ka toiduainetes nagu jäätis ja ketšup. Tavaliselt järgitakse gluteenivaba dieeti
On üsna levinud ütlus, mis kõlab umbes nii: "Igaühel on kuus pakk, enamiku jaoks on see lihtsalt kinni kaetud." See on täiesti tõsi. Kuus
"Tõenäoliselt on üks parimaid asju, mida saate teha, viia oma soojendus võistlusele lähemale. Teil võib olla vähem aega tavapäraste tegevuste jaoks, kuid
26-liitrine pakk on üsna väike pakk – USA mõõtude järgi umbes 1600 kuuptolli. Kas sinna saab mitmepäevaseks reisiks kraami ära mahutada? Võib-olla, kui
Energiabatoonid olid varem mugav, kuid õrn viis kiirete kalorite hankimiseks treenimise või matkamise ajal. Kuid viimastel aastatel on energiatoidu valmistajad
Ei, ma ei saa soovitada hea hüppeliigese toega rajajooksjat. Pole ükski selline olend. Esimese asjana tuleks otsida stabiilsust rõhutavat jooksjat
Lühike vastus: ei. Lõbus vastus (see teeb sinust täna kõige targema inimese vesijahuti juures): esmaspäeval Los Angelese maakonna linn Irwindale
Jah. Siin on põhjus: 2002. aastal dr Loren Cordaini poolt avaldatud algne Paleo Dieet põhineb toitudel, mida Cordain määras, et meie esivanemad sõid 2,6 miljonit
See, et see on seep, ei tähenda, et see on puhas. Mitmed uuringud viimase kolme aastakümne jooksul on näidanud, et seepi on kasutatud nii avalikus kui ka erasektoris
Lühike vastus: ei ja ei. Pikk vastus: inimesed on pikka aega otsinud viise, kuidas igast 24-tunnisest tsüklist rohkem tootlikkust välja pigistada, eriti
Esitasime teie küsimuse Minneapolise dermatoloogile ja maratoonarile dr Phil Eckerile. Pole vahet, kus sa elad, ütleb ta. Kui olete mures
Kolmkümmend sekundit. Just nii kaua soovitab riiklik spordimeditsiini akadeemia pingul lihase pikendamiseks staatilist venitust hoida, ütleb Mike
Varem oleme arutanud naisi, kes jooksid raseduse ajal maratone, sealhulgas 27-aastast, kes jooksis Chicago maratoni 39. rasedusnädalal, ja
See sõltub sellest, mida te kannate ja kui kaua te päikese käes viibite. Oleneb ka sellest, kui tihti riideid pesed. Kuigi enamik kangaid
Itaalia Palio del Drappo Verde on maailma vanim jooksuvõistlus. Esmakordselt võisteldi Veronas aastal 1208, see kestis 590 aastat, enne kui võttis kahe sajandi
Tõenäoliselt ei peaks te selle pärast muretsema. Siin on põhjus: polsterdatud jooksujalatsid põrkuvad vahetaldadelt, mis on tavaliselt valmistatud EVA-st, vahust, mis
"Intervallid annavad teile raha eest kõige rohkem raha," ütleb Los Angeleses töötav treener ja fitness-ekspert Michael George. Uuringud on näidanud, et kõrge
Kui teie või teie ema olete Internetis tuhninud, olete võib-olla leidnud selliseid lugusid Louisiana laste kohta, kes haigestuvad pärast E. coli't
Enne vastusesse sukeldumist peate kiutüüpide kohta teadma mõnda asja. Esiteks liigitavad teadlased inimese lihaskiud üldiselt järgmiselt
Jah, "roid raev" on tõeline. Teadlased on dokumenteerinud mitmeid vägivaldse ja agressiivse käitumise juhtumeid, mis on seotud anabool-androgeense steroidiga (AAS)
Regulaarselt tehtava treeningu hulk ja intensiivsus näib olevat pikaealisuse seisukohalt palju olulisem kui konkreetne spordiala või tegevus
Esitasime teie küsimuse dr Timothy Craigile, Penn State'i allergia-, astma- ja immunoloogiakoolitusprogrammi asutajale. “Inhalaatorid võivad siiski olla vajalikud ja
Tõenäoliselt on käesolev probleem midagi, mida nimetatakse optiliseks vooluks. Nagu Essexi ülikooli teadlased seda määratlevad, on optiline vool nähtus, mis
Tänaseni jutlustavad nii jooksutreenerid kui ka sportlased sageli ideaalset sagedust 180 – see arv tulenes aastakümneid tagasi eliitjooksjate võistlemise jälgimisest
Kui helded pealtvaatajad teil olid! Tänapäeval kuuleb harva kestvussportlastest, kes võistluse ajal lööke löövad. Alkoholi tarvitati aga rutiinselt
Jah, see on täiesti tõsi, et mõned sportlased on "hommikuinimesed" (lõokesed) ja teised "öised" inimesed (öökullid). Praegu usuvad teadlased seda
"Julgustan kõiki omama kahte paari kingi," ütleb Columbia ülikooli endine kergejõustiku- ja murdmaatreener Jon Clemens. Põhjus?
Ärge koputage seda kohe. See pole kaugeltki nii populaarne kui paljajalu jooks, kuid tagurpidi jooksmist saab siiski paar korda aastas mainida
Ekstreemse kaalulangetamise treener-lebrity Chris Powelli sõnade kohaselt keha lihtsalt ei tööta nii. "Me saame kohapeal stimuleerida lihaseid, millega koos kasvada
Tehnoloogia appi! Pärast aastakümneid kestnud uurimistööd on teadlastel ja arstidel ikka veel raske öelda, kas sportlased pingutavad üle või treenivad üle
Kofeiini on pikka aega tunnustatud kui jõudlust parandavat ravimit. On tõestatud, et see suurendab vastupidavust, vähendab tajutavat pingutust ja suurendab hapnikusisaldust
Olge nagu olümpialane ja pange oma Beatsi kõrvaklapid igal võimalusel pähe. Uuringud on näidanud, et tempomuusika kuulamine enne, selle ajal ja pärast a
Põletik on fitnessi moesõna, mida sageli peetakse tervist hävitavaks kaabakaks, mis tuleb peatada. Kuid mitte kõik põletikud pole võrdsed
Lükka Britney Spears välja! Uuringud näitavad, et kõige motiveerivam on treenida muusika saatel, mis sarnaneb rütmiga, mis vähendab teie taju
Probleem, mida kirjeldate, on seotud teie seedetrakti alumise osaga. Distantsijooksu seedetrakti probleemide ülevaate järgi